Los mensajes YO

Son un tipo de comunicación positiva, cuya finalidad es pedir un cambio de conducta pero sin utilizar la critica, ni opiniones personales ni etiquetas... 

facilitan la comunicación y la convivencia. 

Se compone de tres momentos:

1. Se describe la conducta que nos interfiere (molesta, entristece..), de forma precisa. En forma de "hechos" (evitando las opiniones).

2. Se expresa el sentimiento que nos provoca dicha conducta.

3. Se explican las consecuencias que para nosotr@s tienen esa conducta, y si es necesario haremos una petición de cambio.

ejemplo: "...cuando te estoy contando algo que es importante para mí y no me prestas atención, me siento triste y se me quitan las ganas de volver a compartir contigo lo que me pasa.."

Si nos acostumbramos a comunicarnos de esta manera, evitamos conflictos, malos entendidos, hablar mas de la cuenta...y la persona a la que va dirigido, tendrá mas apertura de escucha, dándose así una mejor comunicación. 

Si lo practicamos con nuestros hijos se acostumbrarán ellos también a hacerlo.

PRUÉBATE

Os facilito la bibliográfica de los libros que os recomendé:

- "Cómo hablar para que sus hijos le escuchen y como escuchar para que sus hijos le hablen" Adele Faber; Elain Mazlish. Ed. Medici. 1997.

- "Educacion emocional desde la familia". Fátima Parra. CEAPA. 2008

-"Habilidades de comunicacion familiar". VVAA.CEAPA. 2008

Recordad esta historia....

Un cherokee de cabellos canos les está hablando a sus nietos con objeto de instruirles en el arte de vivir.

 El anciano les dice: en mi interior se está librando una lucha, una lucha terrible y es una lucha entre dos lobos.

Uno de los lobos representa el miedo, el odio, la agresividad, la envidia, el falso orgullo, el resentimiento, la victimización, la culpa, la inseguridad, el engaño y el egoísmo”.

El otro lobo representa la paz, el amor, la serenidad, la amabilidad, la alegría, la comprensión, la humildad, la autenticidad, la amistad, el respeto, la integridad, la benevolencia, la generosidad, la capacidad de compartir.”

La misma lucha está teniendo lugar dentro de vosotros y dentro de todas las demás personas también.”

Los niños se quedaron reflexionando durante un rato sobre estas palabras. Y después una niñita le preguntó a su abuelo: “ ¿y que lobo es el que ganará? “

El viejo cherokee guardó un largo silencio. Y finalmente se limitó a decir:

“Aquel al que le deis de comer”

Hola familias,

Ya hemos empezado el "Programa Espacios de Participación", que ha sido inagurado en casi la totalidad de los centros que lo solicitaron.

La participación está siendo muy buena, haciendo especial mención al I.E.S. Roces, donde la asistencia fue numerosísima.

En todos los centros hemos empezado por el tema de la "Comunicación en familia", siendo este para mí, la antesala de todos los demás.

Dentro de este tema destacamos la enorme importancia  de nuestro Diálogo Interno. Cómo éste obstaculizaba la gran mayoría de los intentos comunicativos con nosotros mismos y los demás. El hecho de tenerle hiperactivo y sin control, dominando e inundando de emociones nuestro día, sin ser conscientes de ello, y en muchos casos, desestabilizando nuestra paz.

Comentamos, estando todos de acuerdo, que muchas veces no nos hablamos internamente como deberíamos y por consiguiente al otro que tengo mas cerca, pareja, hijos...

Necesitamos estar atentos a "es@ charlat@n" que tenemos dentro, pues nos producimos emociones, y generamos tendencias de pensar poco sanas, que sin darnos cuenta son modeladas y trasladadas   a nuestros hijos.

                                                                          Elisa Gómez

                                                                        Psicóloga Clínica